Ghid Masaj

Masaj dureri de gât – tehnici de masaj pentru ameliorarea durerilor de gat

masajul si durerea de gat

Masajul terapeutic este cunoscut pentru efectele sale asupra tratarii durerilor de toate felurile, dar in special pentru durerile de spate, cap, membre si gat. Atunci cand vorbim de durerile de gat, cauzele pot fi multe. De la dormit cu capul intr-o pozitie incorecta pana la boli cronice care cauzeaza aceste dureri.

Cu toate ca in unele cazuri masajul nu poate trata problema care cauzeaza durerea de gat (cum ar fi in cazul bolilor cronice), acesta poate ajuta la ameliorarea acestui simptom. Cu toate acestea, daca durerea este cauzata de un muschi intors, masajul este cea mai naturala si potrivita metoda de tratament.

Este foarte comun ca oamenii sa experimenteze episoade de anxietate datorita durerilor de gat deoarece aceasta te poate face as pari foarte vulnerabil. Acestia se gandesc ca durerea este datorata unei boli grave, insa din fericire, cel mai adesea durerile de spate si de gat sunt cauzate de probleme comune care pot fi tratate printrnu masaj.

Ce anume cauzeaza durerea de gat si cum ne poate ajuta masajul?

tehnici de tratare a masajului acasaSe estimeaza ca 50% dintre adulti experimenteaza dureri de gat in fiecare ani. Aceasta cauza este un factor principal pentru care oamenii vin la saloanele de masaj. Cel mai adesea, problema principala este postura incorecta la birou care cauzeaza dureri puternice de spate si de gat.

Din fericire, atat durerile cat si postura se pot regla dupa cateva sedinte de masaj terapeutic.

Cele mai comune cauze ale durerilor de gat sunt:

  • Entorsele
  • Probleme articulare
  • Stresul

Cum te ajuta masajul sa elimini durerea de gat

Masajul gatului poate fi un mare ajutor persoanelor care sufera de dureri de gat. Masajul in jurul coloanei vertebrale ale clientului poate fi extrem de relaxant pentru muschii acestuia, ajutand la eliberarea tensiunii si a durerilor de gat.

Durerea de gat poate fi cauzata si de anxietate sau nivele ridicate de stres. Anxietatea constanta duce adesea la tensionarea muschii gatului, care pot cauza dureri puternice, ceea ce creste nivelul de anxietate, formandu-se astfel un cerc vicios.

In acest caz, masajul poate ajuta la eliminarea acestui cerc, detensionand muschii si scazand nivelul de durere de la nivelul gatului.

Cu toate ca exista multe studii care sustin faptul ca masajul la nivelul gatului este cel mai potrivit pentru detensionarea muschilor, exista si alte teorii conform carora masajul in diferite zone ale corpului pot ajuta la detensionarea muschilor din acaesta zona.

De exemplu, masajul in partea de jos a spatelui (zona lombara) ajuta la tratarea durerilor de picioare, deoarece sunt legate una de cealalta. Asadar, masarea spatelui si a coloanei vertebrale te poate ajuta la detensionarea muschilor gatului totodata.

Studiile arata ca nivelul sanatatea fizica si psihica a clientului are efect direct asupra a cat de tare simte acesta durerea de cat. De exemplu, persoanele care au suferit o trauma in urma unui accident de masina, vor simti durerile mult mai sever.

Acest fenomen se intampla in primul rand datorita atentiei sale asupra durerii: o persoana stresata va fi mult mai atenta la zonele in care simte durere, amplificand-o semnificativ.  Masajul te ajuta sa te relaxezi, eliminand stresul si ameliorand durerea cauzata de factori atat fizici cat si psihici.

Masajul te poate ajuta chiar si in cazul durerilor cauzate de boli cronice. Cu toate ca aceasta terapie nu este suficienta pentru tratarea bolilor grave si se recomanda apelarea la medicina alopata pentru orice boli serioase, masajul te poate ajuta sa o tii sub control.

Daca bolile cronice au ca simptom durerea de gat, masajul te poate ajuta sa tii sub control acest simptom.

Cele mai bune tipuri de masaj pentru durerea de gat

Exista numeroase tipuri de masaj, fiecare avand propriile tehnici care te ajuta sa tratezi anumite dureri, printre care si durerea de cat.

Chiar si in cazurile in care doar gatul este cel care te doare, masajul se aplica si zonelor din jur cum ar fi umerilor, gatului si pe spate pentru ameliorarea stresului, care poate fi un factor care cauzeaza sau amplifica durerea. Iata cele mai comune tipuri de masaj pentru durerea de gat:

Masajul suedez

Masajul suedez este cel mai comun tip de masaj. Acesta se concentreaza pe batai puternice care sunt adesea aplicate pentru imbunatatirea sangelui din organism. Frecarea si masarea prin miscari circulare de asemenea ajuta si sunt incluse in acest tip de masaj. Principalul scop al masajului suedez este relaxarea organismului.

Masajul tesutului profund

Acest tip de masaj foloseste miscari mai intense si forta de frecare pentru a trata muschii la un nivel mai profund. Cunoscut de asemenea precum „masajul tesutului conjunctiv”, aceasta forma de masaj este adesea utilizata de terapeutii experti din toata lumea pentru tratarea oricarui tip de durere, chiar si a celei de gat.

La acest tip de masaj exista numeroase variatii. De exemplu, unii terapeuti folosesc adesea uleiuri speciale naturale sau cu efect aromaterapeut pentru o relaxare profunda.

Masajul reflexogen

Masajul reflexogen este adesea utilizat pentru tratarea a diferite afectiuni. Acesta se concentreaza pe anumite puncte de pe talpa sau din mana care ajuta la reducerea durerii si la tratarea bolilor si a afectiunilor.

Cu toate ca majoritatea oamenilor sunt inca foarte sceptici, eficienta acestei forme de masaj a fost adesea dovedita pentru tratarea durerilor de gat.

Masajul Shiatsu

Masajul Shiatsu face parte din medicina chinezeasca si japoneza. Aceasta tehnica te poate ajuta sa scapi de durerea de spate prin aplicarea presiunii asupra anumitor grupe de muschi.

Uleiul Shiatsu Body Sensation – Cel mai eficient ulei pentru masajul Shiatsu

Shiatsu Body Sensation – Ulei Pentru Masaj cu Aromă de Caise și Cătină

Masajul de relaxare

Multi dintre noi tanjim dupa un masaj de relaxare, insa nu intelegem cum ne poate ajuta acesta sa tratam durerile. Ei bine, masajul consta in masarea muschilor pentru relaxare iar acestia sunt adesea cei care cauzeaza durere.

Odata masati, muschii elibereaza o cantitate enorma de tensiune si durere din organism. Astfel, durerea gatului si a multor alte zone poate fi detensionata

Sweet Oriental de la Hot – Uleiul care te ajuta sa ai parte de o relaxare deplina

Sweet Oriental – Ulei Oriental pentru Masaj Erotic cu Vitamina E, 100 ml

Masajul aromaterapeutic

Stresul si anxietatea cauzeaza adesea incordarea si suprasolicitarea muschilor, ceea ce duce la durere. Nu de putine ori persoanele care sufera de atacuri de panica experimenteaza dureri de gat si de alte zone.

Una din cele mai eficiente metode pentru tratarea durerii este tratarea sursei acesteia. Asadar, reducerea nivelului de anxietate si a stresului din corp duce automat la reducerea durerii. Masajul aromaterapeutic este perfect pentru reducerea anxietatii si a stresului, ameliorand astfel durerea de gat.

Acesta consta in utilizarea uleiurilor de masaj cu diferite arome care te ajuta sa te relaxezi atat psihic cat si fizic. Masajul clasic, impreuna cu aromele placute te ajuta sa ai parte de una din cele mai relaxante experiente.

Sfat: Incearca Eros Wellness Vanilla – Uleiul cu efect aromaterapeutic intens care te scapa imediat de stres si anxietate

Eros Wellness Vanilla – Ulei de Masaj cu Aromă de Vanilie, 50 ml

Cat de eficient este masajul pentru tratarea durerii de gat?

masajul pentru durerea de gatUnele studii sustin ca masajul poate elimina durerea de gat si din jurul acestuia mai ales atunci cand este facut de un maseor profesionist de cateva ori pe saptamana, timp de cateva saptamani. Rezultatele sunt doar temporare in cazul bolilor iar daca durerea este cauzata de un muschi intors, masajul o poate trata definitiv.

Riscurile masajului pentru durerea de gat

Masajul terapeutic pentru durerea de gat este in mare parte sigur. Unele persoane pot experimenta inrosiri la nivelul gatului sau umflaturi dar aceste efecte nu dureaza mult. In unele cazuri, in cazul in care exista boli preexistente, durerea de gat poate duce la complicatii majore cum ar fi atac vascular cerebral sau daune serioase asupra arterelor.

Pentru a trata durerile de gat cu ajutorul masajului, majoritatea oamenilor nu au nevoie de un masaj viguros. Daca masajul se simte inconfortabil sau prea dur, este recomandat sa spui maseorului sa reduca intensitatea.

Tipuri de masaj pe care le poti face acasa pentru tratarea durerilor de gat

Exista si cateva metode de masaj care te pot ajuta sa tratezi durerea de gat in confortul casei tale. Cu toate ca uneori nu sunt la fel de eficiente pentru tratarea acestei afectiuni, nu strica niciodata sa incerci. Iata care sunt tipurile de masaj pentru durerea de gat pe care le poti face acasa:

1. Aplica presiune pe anumite puncte din mana sau picior

automasajulEste eficient? Studiile spun ca da. S-a dovedit ca acupunctura si reflexologia ajuta la reducerea durerii la 9 din 10 persoane. Masajul reflexogen poate fi facut si de tine, acasa. Poti masa punctele dureroare care sunt conectate la spate. Exista multe puncte in corpul tau care actioneaza asupra unei anumite zone, asadar este indicat sa stii ce faci inainte sa aplici aceasta metoda. Iata care sunt pasii:

  1. Acorda-ti timp. Aceasta metoda necesita sa fii relaxata. Daca te grabesti undeva, mai bine aplici metoda cand termini ce ai de facut: nu trebuie facuta in graba.
  2. Aseaza-te intr-o pozitie confortabila.
  3. Relaxeaza-te si inspira adanc. Inchide ochii.
  4. Foloseste presiune pe zona respectova in miscari circulare.

2. Elimina durerea cu ajutorul unei mingi de tenis

Durerea de spate sau de gat poate fi cauzata de numerosi factori, printre care suprasolicitarea acestor muschi sau pozitia incorecta. Pentru a ameliora durerea de spate, poti face un masaj cu ajutorul unei mingi de tenis. Ai nevoie doar de 2 mingi de tenis. Iata cum se aplica aceasta metoda:

  1. Aseaza-te pe spate. Genunchii trebuie sa fie indoiti iar talpile pe pamant.
  2. Ridica soldurile si pune sub spate doua mingi de tenis.
  3. Stai nemiscata 60 de secunde
  4. Misca-te pentru a duce mingile de tenis in zona afectata. Te poti misca inainte  si inapoi. Ai grija sa nu aplici prea multa presiune pe coloana vertebrala cu mingile de tenis.

3. Foloseste un prosop cald

Pentru acest tip de masaj, ai nevoie doar de un prosop. Este o metoda foarte simpla, iata cum se face:

  1. Ia un prosop moale si pune-l pe partea din spate a gatului (sub ceafa), tinand cu mana de cate un capat.
  2. Misca prosopul inainte-inapoi tragand usor de capete, aplicand presiune moderata asupra gatului
  3. Poti repeta acest tratament de 2-3 ori.

4. Automasajul

Muschii de la spatele gatului lucreaza foarte intens si sunt adesea cauzatori de durere. Automasajul poate fi tehnica perfecta. Iata cum ii poti detensiona singura, acasa.

  1. Stai in pozitia drept
  2. Du mana stanga in spatele gatului, aplicand presiune cu degetele in zona dureroasa.
  3. Misca degetele in miscari circulare atat in zona respectiva cat si in jurul acesteia. Aplica presiune moderata, nu exagera.

Concluzie

Masajul este si va fi mult timp de acum inainte folosit pentru tratarea durerii de gat, fiind una din cele mai naturale si eficiente metode pentru acest simptom.

Chiar si tu, cand simti dureri de gat, in mod involuntar duci mana in zona respectiva si o masezi. Aceasta miscare instinctuala arata clar ca simtim nevoia sa masam zona respectiva.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *