Ghid Masaj

Masaj pentru slăbire – 5 moduri în care poți slăbi cu masaj

Daca esti in cautarea unei metode prin care sa slabesti care nu implica dieta sau exercitii, vei gasi in acest articol vei gasi o multine de informatii despre masaj. Foarte multi terapeuti maseori recomanda masjul abdominal si alte forme de masaj terapeutic pentru a slabi.

Totusi, inainte sa mergi la un salon, iti sugerez sa citesti in continuare acst articol penru a intelege cum te ajuta si cum nu te ajuta masajul atunci cand vrei sa slabesti

Beneficiile slabitului prin masaj

Masajul terapeutic te poate ajuta extrem de bine atunci cand vrei sa slabesti. Cu toate astea, doar masajul in sine nu este suficient pentru a slabi.

Asadar, daca speri s ascapi complet de celulita si sa dai burta jos sau sa slabesti la coapse, o sa fii dezamagita sa alfi ca doar sesiunile de masaj nu sunt suficiente pentru a obtine rezultatele dorite.

Cu toate astea, masajul este un ajutor de nadejde atunci cand vrei sa slabesti. Acesta te ajuta sa reusesti sa tii o dieta cu mai multa usurinta si sa nu te abati de la exercitiile pe care trebuie sa le faci. Iata doar cateva beneficii pe care le are terapia prin masaj pentru cei care sunt la dieta:

  • Scade stresul (cauzat de scoaterea brusca a dulciurilor din dieta)
  • Reduce anxietatea
  • Reduce durerile musculare
  • Amelioreaza durerile de spate
  • Te ajuta sa fii mai activ, revitalizeaza organismul
  • Imbunatateste starea mentala
  • Te ajuta sa dormi mai bine

Masajul este un prieten atunci cand vrei sa slabesti. Conform maseorilor, masajul nu este bun doar pentru slabit, ci este de perfect pentru sanatatea ta.

De fapt, majoritatea maseorilor recomanda terapiile prin masaj atat pentru slabit, cat si pentru sanatate in general. Masajul revitalizeaza organismul, ofreind sanatate si totodata umplandu-te de energie, pentru a putea face exercitii mai cu spor.

Conform unui specialistilor in masaj,  aceste terapii ajuta la elibararea enorfinelor in organism si ofera o stare euforica. Avand aceste obiceiuri sanatoaase fata de organism, ne putem intelege mai bnie organismul si ne vom simti mai bine in pielea noastra.

Unele studii sugereaza ca puterea vindecatoare a masjului este foarte de ajutor pentru intarirea organismului. Masajul este extrem de sanatos pentru organism si nu doar ca ajuta la ameliorarea durerilor, dar are beneficii pentru sanatate chiar si pe termen lung.

Ce fel de masaj este recomandat pentru a slabi in greutate?

Daca esti la inceput, este indicat sa intelegi ce tipuri de masaj te ajuta sa slabesti, pentru a sti ce sa alegi. De exemplu, masajul suedez este foarte cunoscut pentru efectele asle de relaxare. Acesta ajuta oamenii care fac exercitii fizice intense sa isi relaxeze organismul si ajuta la ameliorarea durerilor musculare.

Masajul Shiatsu este o tehnica prin care terapeutii localieaza durerea prin presiune si o elibereaza.

Asadar, care este cel mai bun masaj pentru slabit? Ei bine, majoritaea specialistilor recomanda masajul suedez daca vrei sa slabesti.

Acestia spun ca masajul suedez, cel putin de nitensitate medie este ideal pentru circulatie si pentru relaxarae muschilor.

O alta sugestie este practicarea automasajului, o practica care  o poti pune in aplicare oriunde te-ai afla: acasa, la birou, atunci cand calatoresti etc. Pentru a face automasajul mai placut, este recomanda tas folosesti o crema sau o lotiune. Acestea ajuta pielea sa fie mai catifelata si mai moale.

De asemenea, daca vrei sa slabesti prin masaj, trebuie sa gasesti un specialist de nadejde.

Nu toti maseorii sunt la fel de priceputi iar pentru a slabi, este important ca in timpul masajului sa fii cat se poate de relaxata. Acest lucru este posibil doar in cazul in care terapeutul este foarte priceput.

Poti cere ca inainte de masaj, sa ai parte de o consultatie cu maseorul. Astfel, vei afla mai multe despre el si iti vei da seama daca este potrivit pentru ceea ce ai tu nevoie.

De asemenea, recenziile maseorului tau sunt importante. Citeste cat mai multe pareri despre acesta. Astfel ca acesta este apreciat de clienti si acestia sunt multumiti de rezultatele obtinute.

Oamenii au diferite forme si proportii iar in domeniul masajului, la fel ca in oricare alt domeniu, unii sunt mai priceputi iar altii nu.

Sfat: Iti recomand sa nu alegi un maseor care te contacteaza el pe tine, ci unul pe care il contactezi tu.  Tine minte: maseorii experimentati nu cauta clienti, ci acestia sunt cautati de clienti.

Ar trebui sa faci masaj pentru a slabi?

Da, poti face masaj atunci cand vrei sa slabesti. Sesiunile de masaj sunt o parte importanta dintr-un program de slabit sanatos, asadar iti sunt recomandate atunci cand vrei sa dai jos kilogramele in plus.

Concentreaza-te pe mancarurile sanatoase, cu putine calorii si pe exercitiile fizice. Pe langa acestea, este important sa faci si si masaj. Masajul in sine iti stimuleaza muschii si te ajuta sa consumi calorii, insa nu sunt suficiente pentru a slabi.

Rolul masajului este altul, atunci cand vrei sa slabesti: acesta te ajuta sa te umpli de energie pentru a putea face exercitii fizice.

Dupa ce faci exercitii fizice, muschii devin mai sensibili, mai durerosi. Un masaj relaxant te ajuta sa te pui mai usor pe picioare. Cauta un maseor licentiat, specialist care te poate ajuta sa ameliorezi durerile musculare si care iti poate face muschii mai puternici, mai flexibili si mai relaxati.

5 Moduri prin care masajul te ajuta sa slabesti

Stil toti cat e de greu sa slabesti. Toate dietele strite, toate exercitiile fizice te pot descuraja foarte tare la finalul zilei. Acesta este un efort urias, in special pentru care au, in general, o viata seddentara.

Mai mult de atat, timpul este limitat: jobul, familia si prietenii iti ocupa o buna parte din zi. Exercitiile fizice si masajul inseamna o perioada de timp pe care trebuie sa o sacrifi din celelalte.

Din aceste motive, tie, precum multor altora, e posibil sa ti se para imposibil sa slabesti. Totusi, daca faci acest efort, beneficiile vor fi uimitoare!

Un mod grozav pentru a-ti mentine silueta si sanatatea, este prin masaje regulate. Acestea asigura o viata sanatoasa si te ajuta sa slabesti mai usor.

Asadar, cu toate ca la inceput e posibil sa ti se para ca nu ai timp de masaje pentru ca toata ziua este ocupata, vei observa la final ca merita sa dedici o parte din timpul tau pentru aceste sesiuni, care te ajuta sa slabesti mult mai usor.

Stiai ca hormonul cortizol este benefic pentru organism? Cu siguranta ai auzit numai lucruri rele despre acesta, insa este bine de stiu ca acesta are si beneficii:

  • Regleaza nivelul de glucoza
  • Imbunatateste functiile de memorie
  • Regleaza metabolismul

Cu toate acestea, prea mult cortizol (care este acumulat de nivelul mare de stres), poate fi daunator pentru sanatatea ta, cauzand:

  • Depresie
  • Luat in greutate
  • Hiptertensiune
  • Sistem imunitar slabit

Toate lucrurile trebuie facute cu moderatie, inclusiv masajul. Avand parte de masaj inmod regulat poti reduce considerabil nivelul de stres din organism.

Masajul te ajuta sa relaxezi organismul si ajuta la producerea hormonului serotonina, numit „hormonul fericirii”.

Acest hormon te ajuta sa ai mai mult control asupra cantitatilor pe care le mananci (stresul te poate face sa mananci mai mult). Astfel, vei arde mai multe calorii decat vei consuma, principiu care sta la baza oricaror tehnici de slabit.

Masajul are foarte multe moduri prin care te poate ajuta. Iata 5 dintre acestea:

1. Imbunatateste metabolismul

Viata este minunata, dar este si stresanta. Tot stresul de zi cu zi, lucratul la birou pana tarziu si multe alte probleme pot creste considerabil nivelul de stres din organism.

Stresul are multe efecte negative asupra organismului, unul din ele fiind faptul ca slabeste metabolismul. Prin masaj, circulatia sangvina este imbunatatita si nivelul stres redus, astfel ca metabolismul tau va fi imbunatatit.

Un metabolism care functioneaza asa cum trebuie te poate ajuta sa digeri mai usor mancarurile iar cheat day-urile sa nu fie atat de periculoase, deoarece te ajuta sa digeri mai usor chiar is mancarurile nesanatoase.

2. Vei absorbi mai usor nutrientii

Stii acele fructe si legume sanatoase pe care intentionezi as le mananci? Sunt bune datorita nutrientilor pe care ii contin.

Totusi, stresul impiedica absorbtia nutrientilor. Masajul te ajuta sa scapi de stres, astfel ca organismul tau va profita din plin de toti nutrientii alimentelor care te ajuta sa slabesti. In felul acesta, organismul tau va fi mai energic si mai sanatos.

3. Te ajuta sa previi ranile

Exista o multime de exericitii fizice pe care le poti face:

  • Gimnastica
  • Arte martiale
  • Yoha
  • Zumba
  • Sporturi in echipa

Tot efortul depus in timpul acestor activitati iti fac muschii mai durerosi. Masajul te ajuta sa scapi de aceste dureri musculare prin relaxarea muschilor. Astfel, vei putea face exercitii pentru perioade mai lungi de timp si vei slabi mai usor.

4. Scapi de toxine

Toxinele sunt un inamic periculos pentru cei care vor sa slabeasca. De ce? Pentru ca fac grasimea mai greu de eliminat din organism.

Toxinele sunt elmiinate din organism prin vasele de sange si prin urina. Cu cat ai circulatia mai sanatoasa, cu atat vei elimina mai usor toxinele. Masajul imbunatateste circulatia sangelui si te ajuta sa scapi mai usor de toxine, astfel ca grasimea va fi eliminata mai usor.

5. Vei fi mai flexibila

Masajul imbunatateste flexibilitatea muschilor, astfel ca vei putea face mai multe tipuri de exercitii fizice, care mai de care mai avansate. Astfel, vei scapa mai usor de kilogramele in plus.

Concluzie

Este important sa tii minte ca masajul nu slabeste, nu da jos kilogramele in plus. Sesiunile de masaj te ajuta sa faci mai multe exercitii fizice si sa rezisti mai usor tentatiilor alimentare, tehnici care te ajuta sa slabesti.

Cu toate acestea, masajul are si beneficii directe asupra procesului de slabire, cum ar fi imbunatatirea metabolismului.

In orice caz, daca vrei sa slabesti mai repede si mai eficient, cu siguranta masajul te poate ajuta.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *