Masajul cervical este o forma extrem de comuna de masaj, adesea utilizat de persoanele care stau mult la birou intr-o pozitie incorecta, solicitand la maximum zona cervicala.
Acest tip de masaj este util atat celor care experimenteaza dureri in zona cervicala cat si persoanelor care pur si simplu doresc sa se relaxeze deoarece muschii cervicali sunt extrem de incordati iar un masaj asupra acestora te poate ajuta sa ai parte de o relaxare profunda. Masand zona cervicala, vei obtine un adevarat masaj de relaxare
Cervicalgia – Cum să scapi rapid de durere prin masaj
Durerea de gat in zona cervicala este cauzata adesea de pozitia incorecta la birou pentru perioade lungi de timp. Aceasta poate fi extrem de inconfortbila iar multe persoane apeleaza la masajul cervical pentru a o trata.
Sunt insa si alte motive care pot cauza cervicalgia: stresul, anxietatea, dormitul int-ro pozitie gresita si chiar si varsta iti pot influenta nivelul de durere pe care il simti in zona cervicala.
In ultimul secol, numarul de persoane care sufera de cervicalgie a crescut considerabil. Acest lucru se vede mai ales in randul copiilor si al adolescentilor care petrec mult timp in fata calculatorului. Exercitiile fizice si statul intr-o pozitie corecta te pot ajuta sa scapi de aceasta durere, insa cea mai eficienta metoda este masajul cervical.
Cu toate ca cel mai adesea durerile in zona cervicala apar la persoanele peste 50 de ani, studii recente arata ca 65% dintre cei care au obiceiuri proaste sau care ridica greutati in mod regulat, sunt mai predispusi sa sufere ce dureri cervicale.
Beneficiile masajului cervical
Masajul cervical se concentreaza in special pe inlaturarea durerii din spatele gatului. Odata ce durerea se amelioreaza, acest tip de masaj poate fi diferit in functie de problemele afectiunile pe care le ai.
Daca cervicalgia este cauzata de pozitia gresita, masajul cervical este recomandat, insa daca sunt alte motive iar cervicalgia este doar un simptom al unei afectiuni, se recomanda tratarea afectiunii.
Masajul cervical trebuie sa contina cel putin 10 sedinte pentru a fi eficient 100%. In cazul durerilor acute de gat, in primele doua saptamani se vor face doar 2 sedinte iar numarul acesta va creste pe masura ce durerea scade.
In urma masajului cervical, vei observa multe beneficii:
- Eliberarea durerii si tensiunii musculare din zona cervicala
- Prevenirea deformitatilor din zona afectata
- Intarirea articulatiilor si a puterii musculare din zona respectiva
Persoanele care au probleme cu durerile cervicale sunt incurajate de maseori sa aiba o pozitie corecta la birou si sa ai cateva schimbari in stiul de viata. De exemplu, este recomandat sa dormi cu o perna special adaptata pentru anatomia gatului.
Tipuri de masaj pentru zona cervicala
Pentru ameliorarea durerii din zona cervicala, se pot utiliza mai multe tehnici de masaj cervical, unele dintre ele putand fi facute chiar si acada. Iata care sunt acestea.
Masajul de relaxare
Poate parea ciudat, insa masajul de relaxare se poate dovedi extrem de eficient pentru tratarea durerilor cervicale. Aceasta forma de masaj detensioneaza muschii incordati si te ajuta sa te iei o pozitie corecta in mod natural.
Un masaj de relaxare dupa o zi grea poate fi exact ceea ce ai nevoie pentru tratarea cervicalgiei.
Shunga Candles – Lumanarile pentru masaj cu efect relaxant, perfecte pentru masajul de relaxare
https://jolette.ro/produs/accesorii/lumanari-masaj/shunga-candle/
Masajul suedez
Masajul suedez, cunoscut si precum masjul clasic poate fi exact ceea ce ai nevoie dupa o zi grea de munca. Acesta imbunatateste circulatia, relaxeaza muschii si te ajuta sa te simti mai relaxat.
Loviturile usoare din timpul masajului suedez asupra zonei cervicale pot fi tratamentul perfect pentru relaxarea muschilor si ameliorarea durerii din zona respectiva. In combinatie cu miscarile de framantare facute cu putin mai multa presiune decat de obicei te pot ajuta sa ai parte de un masaj cervical pe cinste.
Pe langa efectele sale asupra ameliorarii durerii, acest tip de masaj mai are cateva beneficii:
- Imbunatateste circulatia
- reduce stresul
- elimina toxinele din muschi
Aceste beneficii se pot reflecat si asupa durerilor cervicale. Odata ce muschii din spatele gatului se relaxeaza, automat durerea se amelioreaza.
Eros Nuru – Cel mai potrivit ulei pentru masajul suedez
Masajul aromaterapeutic
Persoanele care sufera de dureri cervicale datorita nivelului crescut de stres li se poate recomanda un masaj aromaterapeutic. Aceasta forma de masaj este foarte eficienta deoarece te ajuta sa scapi de anxietate si sa dezincordezi muschii, ameliorand semnificativ durerea.
Diferite uleiuri de masaj aromate pot fi utilizate pentru acest tip de masaj.
Magic Dreams – Uleiul de masaj cu aroma de trandafir. Duce masajul aromaterapeutic la un alt nivel.
Automasajul
Automasajul te poate ajuta sa tratezi durerile cervicale. Nu de putine ori ducem instinctual mana la spate si pentru a masa muschii din spatele capului. Acest lucru il facem deseori fara sa ne gandim, insa reprezinta un semn clar ca avem nevoie ca muschii cervicali sa fie masati pentru a se relaxa.
Automasajul te poate ajuta sa eliberezi tensiunea muschilor cervicali, insa nu este la fel de eficient precum masajul facut de profesionisti. Din acest motiv, aceasta metoda este recomandata ca o alternativa temporara.
Este periculos masajul cervical?
Masajul cervical este relativ sigur, insa daca nu este facut de un profesionist, iti poate afecta nervii de la nivelul gatului. Cu toate acestea, se intampla foarte rar si chiar si atunci cand nervii sunt afectati, rareori e ceva serios.
Uleiuri de masaj pentru masajul relaxant
Nervii si radacinile nervoase sunt protejate de piele, grasime, muschi si oase. Este aproape imposibil sa ii afectezi prin masaj cervical. Insa nu toti nervii sunt la fel de bine protejati: unii sunt mai expusi ca altii.
Exista cateva zone in organism in care nervii sunt mai expusi si pot fi raniti prin presiuni mai puternice. Cu toate acestea, nervii nu sunt atat de sensibili pe cat credem noi si chiar si atunci cand sunt masati, acestia rareori sunt afectati.
Asadar, masajul cervical este foarte sigur daca este facut de un profesionist sau daca ai putina grjia sa nu apesi foarte tare cand iti faci singur masaj.
Te poate ajuta masajul in spondiloza cervicala?
Un bun maseor te poate ajuta sa relaxezi muschii incordati din zona cervicala, ajutandu-te astfel sa ameliorezi durerea. Da, masajul cervical te poate ajuta in cazul spondiloze cervicale, dar nu poate trata afectiunea in sine, ci simptomele de durere.
Asadar, masajul cervical este recomandat pe post de terapie complementara, pe langa tratamentul recomandat de medic. Chiar si in acest caz este recomandat sa intrebi medicul inainte sa apelezi la un astfel de masaj pentru a te asigura ca este compatibil cu tratamentul.
Concluzie
Masajul cervical te poate ajuta sa eliberezi tensiunea si durerea din zona cervicala. Aceasta forma de masaj este adesea utilizata de specialisti in cazul cervicalgiei.
Facut de un profesionist, aceasta forma de masaj este extrem de sigura si eficienta. Daca durerea nu este cauzata de o problema cunoscuta, este recomandat sa intrebi medicul pentru a te asigura ca ai voie sa faci un astfel de masaj.