Ghid Masaj

Masajul de tonifiere – Cum se face si cât este de benefic?

masaj de tonifiere

Masajul de tonifere este o tehnica de masaj care are ca rol tonifierea pielii si musculaturii. Aceasta este una din cele mai eficiente metode prin care iti poti tonifia pielea si este recomandat sa fie facut doar insotit de exercitii fizice regulate si o dieta echilibrata.

Masajul de tonifiere actioneaza atat asupra pielii cat si a muschilor iar beneficiile resimt in tot organismul.

Beneficiile masajului de tonifiere

Masajul de tonifiere are nenumarate beneficii pentru sanatate. Iate care sunt acestea:

Tonifica pielea si muschii

In primul rand, acest masaj are rolul de a tonifia muschii si pielea. Dupa un astfel de masaj, iti vei simti pielea mult mai moale mai catifelata si mai stralucitoare. De asemenea, muschii tai se vor simti mult mai „fresh”. Este tipul de masaj perfect pentru cei care vor sa imbunatateasca functiile muschilor in cazul in care acestia s-au atrofiat.

Fresh Tropic Hot – Ulei cu aromă tropicală care ajută la tonifierea organismului

Fresh Tropic Hot – Ulei Afrodiziac cu Aromă Tropicală

Te ajuta sa te relaxezi

Precum si in celelalte cazuri, masajul de tonifiere are un efect puternic relaxant pentru organism. Acesta reduce stresul si anxietatea si imbunatateste starea de spirit. Persoanele care au parte de un masaj de tonifiere se pot bucura de o experienta relaxanta atat in timpul masajului cat si dupa terminarea acestuia.

Te ajuta sa slabesti

Masajul de tonifiere se face direct asupra muschilor, ajutandu-te sa slabesti cu mult mai putin efort. De asemenea, persoanele care au parte de antrenament fizice sustin ca dupa un astfel de masaj pot face exercitii pe durate mult mai lungi, obosind mai greu.

Imbunatateste circulatia

Masajul de tonifiere stimuleaza circulatia, ajutand astfel la combaterea anumitor boli sau afectiuni precum puls ridicat sau scazut si tensiune arteriala crescuta.

Imbunatateste metabolismul

Atunci cand circulatia sanguinga se regleaza, metabolismul incepe sa functioneze de si el corect, la randul tau. Astfel, mancarea se va digera mai usor, prevenind problemele digestive precum indigestia, constipatia, balonarea sau diareea.

Face pielea mai elastica

In urma unui astfel de masaj, pielea ta va deveni mai moale, mai elastica si per total mai sanatoasa. Crapaturile si pielea uscata pot fi tratate cu ajutorul acestui tip de masaj.

masaj de tonifiere

Creste nivelul de energie din organism

Persoanele care au avut parte de un masaj de tonifiere sustin ca s-au simtit mai vitalizate si mai pline de energie dupa un astfel de masaj. Din acest motiv, este perfect pentru persoanele active care vor sa se autodepaseasca

Creste nivelul de endorfie

Precum si in cazul celorlalte tipuri de masaj, nivelul de endorfine creste considerabil. Acest hormon este numit „hormonul fericirii” si este cunoscut pentru efectul relaxant pe care il ofera organismului.

Cui i se potriveste masajul de tonifiere?

Masajul de tonifiere este potrivit aproape tuturor persoanelor. Cu toate acestea, sunt unii care au nevoie mai mult de un astfel de masaj decat altii. Este recomandat sa ai parte de un asfel de masaj daca:

  • Esti o persoana sedentara
  • Petreci foarte mult timp la birou
  • Simti muschii atrofiati
  • Esti o persoana foarte activa si doresti sa scapi de durerile sau disconfortul de dupa sport
  • Ai pielea prea aspra, subtire, uscata sau crapata

Masajul de tonifiere te poate ajuta in toate aceste cazuri si nu numai. Acesta are nenumarate beneficii atat pentru imbunatatirea calitatii vietii cat si pentru tratarea anumitor afectiuni ale pielii.

Silky Touch 2 in 1 – Ulei de masaj cu textura vascoasa pentru un masaj de lunga durata

Silky Touch 2 in 1 – Ulei de Masaj și Lubrifiant, 200 ml

Riscurile masajului de tonifiere

Inainte sa ai parte de un astfel de masaj, este indicat sa intrebi medicul daca ai pielea iritata, inflamata sau daca esti insarcinata.

De asemenea, femeile care sunt la menstruatie ar trebui sa astepte sa treaca aceasta perioada inainte sa apeleze la un astfel de masaj. Daca totusi vrei sa ai parte de un masaj de tonifiere, este bine sa ii spui maseorului. Acesta va decide daca ti se potriveste un asfel de masaj si iti poate personaliza tehnica pentru a evita efectele neplacute.

Efectele secundare ale masajului de tonifiere

Cu toate ca acest masaj este destul de sigur, tonifierea muschilor si a pielii poate provoca anumite efecte secundare pe termen scurt. De regula acestea vor trece la cateva zile. Iata care sunt efectele secundare cele mai intalnite in cazul masajului de tonifiere:

  • frisoane
  • insomnii
  • febra musculata
  • temperatura ridicata (trece imediat dupa terminarea sedintei)
  • stari de greata

Aceste simptome sunt foarte rare si apar doar la anumite persoane.

Cu ce se deosebeste masajul de tonifiere de cel obisnuit?

Spre deosebire de o forma de masaj obisnuit precum cel suedez, masajul de tonifiere are ca scop tonifierea musculaturii si nu vindecarea organismului sau relaxarea (cu toate ca are ca efect indirect relaxarea).

Shiatsu Warming – Ulei de masaj cu efect de incalzire, perfect pentru masajul relaxant

Shiatsu Warming – Ulei de Masaj cu Efect de Încălzire, 100 ml

Acest tip de masaj se aseamana foarte mult cu masajul pentru celulita, avand acelasi rol: indepartarea celulelor moarte de la nivelul pielii si al muschilor, tonifiind astfel zona respectiva.

Precum in cazul celorlalte tehnici de masaj, cel de tonifiere este foloseste miscari de rotatie si presiune, avand beneficiile unui masaj obisnuit, insa multe alte beneficii specifice acestui tip.

Pot avea parte de un masaj de tonifiere acasa?

Masajul de tonifiere poate fi facut si acasa, dar necesita cunostinte despre masaj. Spre deosebire de cel suedez sau masajul capilar care poate fi facut de oricine, acesta are o tehnica mai speciala care ajuta la tonifierea muschilor si a pielii.

beneficiile masajului de tonifierePentru acest tip de masaj este nevoie de un ulei cu textura fina care se intinde usor pe piele. Uleiul este foarte important deoarece acesta are de asemenea proprietati detoxifiante, amplificand efectele masajului.

Durata sesiunii masajului difera in functie de necesitati: daca muschii sunt foarte atrofiati, e posibil ca sedinta sa se extinda. In orice caz, o sigura sedinta nu este de ajuns si va trebui sa reveniti de cateva ori pentru a profita din plin de beneficiile masajului de tonifiere.

Cu toate ca efectele se simt inca de la prima sedinta (uneori chiar din timpul sedintei), pielea nu va incepe sa se tonifieze abia dupa 2-3 sedinte.

Concluzie

Masajul de tonifiere este perfect pentru persoanele care au muschii atrofiati sau care au pielea uscata si crapata. Pe langa, are nenumarate alte beneficii pentru organism.

Sfat: La finalul sedintei de masaj, bea mai mult apa decat de obicei. Aceasta asigura sanatatea pielii si muschilor si poate preveni aparitia efectelor secundare cum ar fi febra musculara sau insomniile.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *