Ghid Masaj

Masajul Suedez – Beneficii, Tehnici și Efecte Secundare

masajul suedez

Masajul suedez este cea mai comuna forma de masaj si i se mai spune si „masaj clasic”. Acesta este masajul care se face cel mai adesea in saloanele de masaj si are ca rol principal relaxarea organismului. Masajul suedez include lovituri usoare, framantari, piscari si atingeri pe piele pentru a stimula muschii.

La ce este bun masajul suedez?

Masjaul suedez are ca rol principal relaxarea organismului si imbunatatirea circulatiei. Acest tip de masaj calmeaza muschii si te ajuta sa te simti mai bine, mai relaxata.

Masajul suedez se poate face cu mai multe tehnici, toate avand ca rol principal sa te relaxeze. Asadar, daca esti in cautarea unui masaj de relaxare, cel suedez este o alegere grozava.

Massage Candle Shiatsu – Lumanare relaxanta pentru masaj

Massage Candle Shiatsu – Lumânare de Masaj cu Aromă de Chihlimbar, 130 g

Pe langa efectele sale de calmare, masajul suedez mai este bun pentru:

  • calmarea muschilor tensionary prin eliminarea toxinelor
  • imbunatatirea circulatiei prin cresterea fluxului de oxigen din sange
  • reducerea stresului fizic si emotional
  • ajutarea ligamentelor si tendoanelor

Masajul suedez te ajuta sa tii imbunatatesti de asemenea sistemul limfatic prin relaxarea muschilor. Acest lucru se intampla prin masarae muschilor. Oricne are probleme cu muschii tensionati poate beneficia de un masaj suedez.

In timp ce maseorul iti va relaxa muschii, sistemul limfatic va elimina toxinele din organism. Acest lucru are o multime de beneficii pentru organismul tau: un corp detoxifiat este un corp sanatos.

Masajul suedez poate fi de asemenea folosit pe post de terapie pentru persoanele care sufera de dureri articulare. Beneficiile acestui tip de masaj sunt ca imbunatateste elasticitatea tesutului, flexibilitatea si reduce durerea din corp.

Dupa un masaj suedez, multe persoane care sufera de dureri articulare au observat ca se pot misca mai liber fara sa simte durere.

Funbulous – Uleiul cu feromoni pentru o noapte fierbinte alaturi de persoana iubita

Funbulous – Ulei cu Feromoni pentru Masaj, Cu Miros Fructat, 100 ml

Beneficiile psihice ale masajului suedez

Cu toate ca masajul suedez este potrivit pentru cei care sufera de probleme de sanatate, acesta este potrivit si pentru cei care sufera de probleme de zi cu zi.

beneficiile masajului suedezExista multe lucrui in viata noastra care ne pot stresa sau ne pot ingrijora constant. Cu cat devenim mai stresati, cu atat muschii devin mai tensionati si va fi mai greu sa ne relaxam.

Presiunea utilizata in timpul masajului suedez te ajuta sa relaxezi muschii si sa eliberezi toata tensiunae construita. Atingerea pielii de asemenea ajuta persoanele sa se relaxeze si sa se elibereze de grji.

Terapeutii sustin ca masajul suedez ajuta la ameliorarea simptomelor de depresie si anxietate.

Datorita faptului ca acest tip de masaj imbunatateste circulatia sangelui, iti ofera un plus de energie pentru a face fata mai usor task-urilor zilnice.

De asemenea, te ajuta sa vezi viata dintr-o alta perspectiva, ajutandu-te sa devii mai productiv si sa abordezi problemele din viata de zi cu zi altfel, intr-o maniera mai putin stresanta.

Calmul si relaxarea pe care ti-o ofera masajul suedez te ajuta sa dormi mai bine noaptae, fiind perfect pentru persoanele care sufera de insomnii. Somnul va fi mai profund si mai odihnitor, astfel ca tu te vei simti mai odihint ziua urmatoare.

La ce sa te astepti in timpul unui masaj suedez

Masajul suedez va dura probabil intre 60 si 90 de minute. Dupa ce iti dai hainele jos, te vei acoperi cu un prosop si te vei aseja pe masa de masaj. Aici, maseorul va alege anumite uleiuri potrivite cu pielea ta. Daca ai anumite preferinte, ii poti spune.

Luxury Body Oil – Uleiul de masaj cu aromă de mentă potrivit pentru pielea sensibilă

Luxury Body Oil – Ulei Comestibil pentru Masaj cu Aromă de Mentă, 75 ml

Maseourul iti va masa intregul corp cu o serie de tehnici de masaj specifice zonei respective. De la apasari usoare pana la framantari asu piscaturi, toate sunt acceptate intr-o sedinta de masaj suedez. Scopul acestor miscari este de a te relaxa, de a imbunatati circulatia si de a-ti oferi o stare de bine.

Unii maseori prefera sa puna muzica usoara in timpul sedintelor pentru a te ajuta sa te destingi si sa te relaxezi mai usor.

Nu-ti fie jena sa ii spui daca preferi sa fie liniste. De fapt, orice preferinta ai, ii poti spune maseorului, deoarece totul trebuie as fie pe confortul tau. Doar atunci cand esti multumit de mediul inconjurator vei reusi sa te relaxezi cu adevarat, asadar este important ca sa nu existe niciun factor de stres in jur.

Acelasi lucru este valabil si in cazul discutiilor. Terapeutii sunt foarte retinuti atunci cand vine vorba despre discutiile cu clientul deoarece acestia nu stiu cat de mult ii relaxeaza sau streseaza o conversatie. De regula, maseorii prefera sa nu vobreasca in timpul sedintei. Daca doresti, poti incepe tu discutia.

Atat timp cat te relaxaeza, maseorul va fi de acord sa vorbeasca cu tine in timpul sedintei.

Dupa un masaj suedez, te vei simti mai relaxata si mai somnoroasa, asadar ofera-ti putin timp sa te revigorezi.

Efectele secundare ale masajului suedez

Cine ar fi crezut ca un masaj atat de placut poate avea efecte secundare. Cu toate ca nu sunt frecvente, este bine sa stii despre efectele secundare ale acestui tip de masaj. De regula, daca ai parte de masaj suedez din cand in cand, aceste efecte nu ar trebui sa apara, dar daca faci mergi la masaj suedez prea dez, e posibil sa te confrunti cu astfel de efecte.

Durere

Durerea poate aparea datorita faptului ca corpul tau nu este obisnuit cu masarea musculara pentru a elibera stresul. Dupa o sesiune de masaj de acest fel este posibil ca corpul tau sa se simta mai dureros. Senzatia este precum ai facut exercitii foarte intense la sala.

Partea buna este ca aceste senzatii nu dureaza mult: ar trebui sa treaca dupa 2-3 zile.

Senzatie de greata

Este comun sa experimentezi greata precum un efect secundar al masajului suedez. Aceasta dureaza de regula doar pe parcursul sesiunii de masaj. Acest efect apare datorita faptului ca in timpul masajului, toxinele sunt eliberate din organism, ceea ce poate duce la disconfort, insa pe termen lung va avea mai multe avantaje penntru sanatatea ta.

Dureri de cap

Cu toate ca acest efect secundar este posibil, este extrem de rara. Durerile de cap sunt de regula cauzate de statul prea mult timp pe masa de masaj si trec imediat dupa terminarea sedintei, cand te ridici.

tehnici de masaj suedezInrosirea pielii

Daca crezi ca inrosirea pielii este un efect negativ al masajului suedez, ar trebui sa stii ca in majoritatea cazurilor nu exista niciun motiv de ingrijorare. Inrosirea este pielii apare foarte rar si chiar si atunci cand apare, este datorita faptului ca terapeutul a aplicat prea multa presiune pe o anumita zona si va trece imediat.

Ce putem face sa scapam de aceste efecte?

Efectele secundare ale masajului suedez sunt extrem de rare, insa daca le-ai intampinat, poti sa bei niste apa pentru a elimina disconfortul. Apa ajuta ca efectele negative temporare sa treaca mai repede.

Chiar daca ai observat ca ai avut parte de aceste fecte, nu art rebui sa renunti la astfel de sedinte deoarece au mai multe avantaje decat dezavantaje pentru corpul tau. Daca observi efecte secundare dupa fiecare sedinta, este indicat sa vorbesti cu maseorul. Poate ca acesta aploica prea multa presiune fara sa isi dea seama.

Tipuri de masaj suedez

Masajul suedez este una din formele clasice de masaj, insa acesta poate varia in functie de tehnica aplicata folosita. Tipul de masaj suedez poate diferi de la un salon la altul, asadar este bine sa te documentezi ce tip de masaj suedez ofera salonul respectiv inainte sa iti faci o programare. Iata cateva tipuri de masaj suedez:

Warmup Joydivision – Uleiul de masaj cu aroma de caramel perfect pentru masajul aromaterapeutic

Warmup Joydivision – Ulei de Masaj cu Aromă de Caramel, 150 ml

Sfat: Este indicat sa stai 20 de minute in sauna inainte de masaj. Acesta te va ajuta sa te relaxezi si sa fii mai pregatit pentru o astfel de sedinta.

La finalul masajului suedez, te vei simti mai insetata si vei smiti nevoia sa mergi la baie mai des decat de obicei. Acest lucru se intampla datorita faptulu ca masajul a stimulat circulatia sistemulu limfac si elibereaza toxinele.

Este important sa bei mai multa apa decat de obicei dupa un masaj suedez.

De ce se numeste „masaj suedez”?

Atat masajul suedez cat si terapia fizica provin de la psihologul suedez me nume Per Henrik Ling. In secolul al 19-lea, acesta a dezvoltat un sistem numit „gimnastica medicala”, care includea o serie de miscari aplicate de terapeuti. Aceste miscari au devenit cunoscute sub numele de „muscari suedeze” in Europa. In zilele noastre, se cheama simplu „Masaj Suedez”

Masajul suedez sta la baza multor tipurilor moderne de masaj cum ar fi cel sportiv, masajul tesuturilor profunde si cel aromaterapeutic.

Concluzie

Masajul suedez  este o forma clasica de masaj al carui scop este sa iti ofera o relaxare deplina. La sfarsitul unei astfel de sedinte muschii tai vor fi mai relaxati, durerile se vor ameliora iar tu vei avea o stare generala de bine.

Datorita tuturor beneficiilor sale, tip de masaj, a devenit in scurt timp unul din cele mai populare.

Daca nu ai mai avut parte de un masaj pana acum, este indicat sa incepi cu cel suedez deoarece este cel mai clasic si nu ai cum sa dai gres cu acesta.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.